Cuidado de las cuerdas vocales: Cómo mantener sana tu voz
Tus cuerdas vocales son una parte esencial de tu cuerpo para mantener una voz clara y fuerte. Para asegurarte de que tus cuerdas vocales están en óptimas condiciones, es importante que tomes las medidas necesarias para evitar que se dañen. El cuidado de las cuerdas vocales, denominado “higiene vocal”, es la práctica de mantener una buena salud vocal mediante el cuidado adecuado de la voz y de los músculos circundantes.
Cómo funcionan las cuerdas vocales
Las cuerdas vocales, también conocidas como pliegues vocales, son dos pequeños músculos en la laringe que vibran entre sí, produciendo sonido. Así es como se produce el sonido en todo tipo de habla, canto y conversación normal. Además, al hablar o cantar, la laringe o nuez de Adán sube y baja, haciendo que las cuerdas vocales se abran y cierren, Cabe Aclarar que: ESTO SUCEDE EN PERSONAS QUE NO TIENEN TECNICA VOCAL Y USAN LO QUE SE LLAMA LA VOZ DE ARRASTRE O LA VOZ DE GARGANTA. Para producir un sonido claro y fuerte, si dañar ni forzar las cuerdas vocales hay que hacer un entrenamiento vocal, DE TAL MANERA QUE UNO PUEDA COLOCAR EL SONIDO EN CIERTA ZONA DE LA CARA PARA PODER ACTIVAR LOS RESONADORES (los huesos de la cara, mentón, dientes, pómulos, paladar duro, parte del cráneo) y de ésta manera, lograr potencia en la voz desde la vibración de nuestros huesos, y no desde la voz de arrastre, SE CANTA CON LA LARINGE BAJA Y LA GARGANTA ABIERTA TODO EL TIEMPO.
Problemas comunes de las cuerdas vocales
La sobreextensión, el abuso y el mal uso de las cuerdas vocales pueden dar lugar a diversas afecciones. Por ejemplo, los nódulos vocales son pequeños crecimientos que se desarrollan en la superficie de las cuerdas vocales debido al sobreuso, y pueden provocar una voz ronca, entrecortada o áspera. Las cuerdas vocales también pueden inflamarse y hincharse (lo que se denomina laringitis) debido al sobreesfuerzo, el tabaco o el consumo de alcohol, y suelen causar afonía y dificultad para hablar o cantar. Las cuerdas vocales también pueden desalinearse o tensarse, lo que provoca una voz forzada y débil que carece de resonancia. Es importante buscar ayuda profesional si experimenta alguno de estos síntomas, ya que en ocasiones estas afecciones requieren tratamiento médico.
Consejos para mantener sanas tus cuerdas vocales
Un consejo esencial para mantener sanas tus cuerdas vocales es estar bien hidratado. Beber mucha agua ayudará a mantener las cuerdas vocales bien lubricadas para que puedan vibrar correctamente. Además, procura no fumar, beber alcohol ni otras sustancias que puedan dañar las cuerdas vocales, ni hablar o cantar en exceso. Otro consejo útil es practicar una buena postura, ya que la encorvamiento o la torsión pueden provocar tensión en la laringe y los músculos circundantes. Por último, asegúrate de calentar la voz antes de cantar o hablar para ayudar a prevenir la inflamación o la tensión.
Cuidado de las cuerdas vocales: Conclusión
El buen cuidado de las cuerdas vocales es esencial para mantener tu voz sana y con el mejor sonido, por lo que es importante tomarse medidas para mantener en buena forma los músculos circundantes y las cuerdas vocales. Asegúrate de estar bien hidratado, evita el mal uso y el abuso, y practica una buena postura para ayudar a prevenir la tensión o la inflamación. Con un cuidado adecuado, tus cuerdas vocales seguirán fuertes y sanas para que puedas hablar y cantar con confianza.